Patrones repetitivos

Muchas de nuestras conductas son patrones repetitivos y a veces cíclicos, como la violencia en pareja. Ésta en particular es super interesante porque tiene dos fases:

Fase 1: Cuando empezamos, soy encantador para ganarme tu confianza, te seduzco, te complazco en todo y me convierto en ese hombre que siempre quisiste a tu lado: protector, divertido, romántico... mi intención es tenerte aquí, bien cerquita de mis afectos y emociones.

Fase 2: Tenerte tan emocionalmente cerquita me es perturbador, así que voy a ignorarte, descalificarte y agredirte para que te apartes de mi y asumas "el lugar que te toca" por debajo de donde según yo creo estar. Entonces vas a apartarte de mi, por sobrevivencia.

Fase 1: Al sentirte distante, me volveré encantador, te regalaré flores y me disculparé, te haré ver que no soy mala persona, es solo que me desesperas, pero en el fondo te amo. Te convenzo, vuelves a aproximarte y entonces nos pasamos de nueva cuenta a la Fase 2, y después de regreso a la Fase 1, y luego de nuevo a la Fase 2...

Read More

Respetar las ideas

¿Quién te nombró Poseedor de la Verdad Universal?, quizá en realidad deberías llamarte el Emperador de la Ingenuidad. Más allá de tus estrechas afirmaciones, la figura del Papa representa las creencias de miles de personas, ¿donde radica el derecho que te das al atentar contra un icono así?

No se quién eres, porque habitualmente tampoco dices "esta boca es mía", o estas letras, o esta piedra... pero te invito a ser tu quien abandone primero sus dogmas y abras tu mente a las posibilidades.

¿Es malo tener una religión, o lo malo es el fundamentalismo?; ¿si le quitaras sus creencias a tantísimas personas, qué podrías darles a cambio?; ¿tu crítica es constructiva, o solamente derrumba estructuras?

Tu ingenuidad reside en creer que por no compartir esas creencias, eres mejor que otras personas; tu ingenuidad es pensar que ser ¿intelectual? te pone por encima de alguien.

Descalificar no es un rasgo de inteligencia; la postura confrontativa y negativista suelen ser, incluso, síntoma de falta de cultura, empatía y raciocinio. ¡!Cuestiona¡! ...y respeta a los que no piensan como tu.

Todo se vale en este mundo diverso que compartimos, todo excepto las posturas violentas... como la tuya, por ejemplo.

Read More

Piensas antiguas ideas

Pienso. ¿En que medida somos libres? Las ideas con las que hoy jugamos son restos fósiles de antiguos discursos que todavía nos definen. Tus ideas son mas viejas que tu...

¿Que la gente no cambia?, ¿que te desconcierta que algo no dure? Es que sigues creyéndole al viejo Parménides, el sofista griego que nos convenció de que la naturaleza de las cosas es permanecer. De él heredamos el miedo al cambio.

¿Tienes altísimas expectativas para ti y los tuyos?, ¿te frustra no alcanzar los altos estándares de lo ideal? Es que te intoxicaste con la metafísica de Aristoteles, y por eso no te permites simplemente ser. Su bonito legado es el perfeccionismo.

¿Te obligas a entender?, ¿crees que vales mucho no'mas por ser bien inteligente? Esa es filosofía vieja del amigo Descartes, que buscaba utilizar la razón para acceder a Dios. Por su culpa te devanas los sesos pensando hasta el insomnio.

Read More

Necesidades & Motivación

No!!, si ¿quien dijo que tener necesidades era malo? Es precisamente de una necesidad particular y bien identificada, de donde surge la motivación para hacer grandes cosas en la vida. O sea ¿te falta motivación?, puede que te haga falta conectar más con tus necesidades.

Alguien que carece de motivación es posiblemente una persona que ha normalizado sus necesidades, que las considera parte de la vida. Neta, ¿no necesitas ahora mismo nada?

Existe una estrecha relación entre la creatividad y las necesidades: una persona con grandes necesidades es progresivamente a alguien con mucha creatividad, porque la creatividad es un rasgo de supervivencia.

Así pues, si quieres desarrollarte como una persona motivada y creativa, busca conectar con tus necesidades. Identifica que necesitas, convierte esa necesidad en un objetivo, ponle fecha, y empieza a visualizar todo lo que cambiaría tu vida, una vez que esa necesidad quedara resuelta.

Read More

¿Qué es lo tuyo, coaching o psicoterapia?

En los últimos años en los que el coaching se ha puesto de moda, he escuchado con frecuencia que a esta disciplina se la define como "no es psicoterapia", contribuyendo a puntualizar que efectivamente el coaching no es psicoterapia, pero sin aclarar lo que diferencia a detalle al uno de la otra.

Así que, respondiendo a esta imperiosa demanda que en realidad nadie formuló, procedo a explicar la diferencia entre tres de los formatos del desarrollo humano que existen en el mercado: coaching, psicoterapia... y la consejería, ya de paso.

El coaching es una disciplina que ha venido posicionándose de forma creciente en los últimos veinte años. Su objetivo es ayudar a la persona que ha solicitado el coaching, a formular un objetivo específico, las estrategias adecuadas y el conjunto de pasos que conducen al logro de esas estrategias. El coach te va acompañando activamente a lo largo de este proceso. Se trata de una disciplina muy operativa, donde cada movimiento necesita ser específico, concreto y medible, de modo que las personas que participan en este proceso, tengan en claro el ritmo de avance que van obteniendo.

Read More

Un cambio centrado en ti

¿Alguna vez has escuchado la expresión de cómo un solo árbol te impide ver el bosque? En realidad es una frase muy útil para advertir que estamos perdiendo de vista el objetivo global, a favor de particularidades que distraen nuestra atención. 

Así sucede a veces en terapia, y genera el riesgo de que el proceso terapéutico gire en torno al terapeuta mismo, y no desde y para quien va a consulta.

Me explico: eso que llamamos tan solemnemente “proceso terapéutico”, consiste básicamente en ese recorrido que alguien hace, a partir de que decide cambiar algunos aspectos de si misma o de si mismo que, en su consideración personal, ya no le están funcionando.

Per – so – nal

Read More

Un cambio centrado en ti

¿Alguna vez has escuchado la expresión de cómo un solo árbol te impide ver el bosque? En realidad es una frase muy útil para advertir que estamos perdiendo de vista el objetivo global, a favor de particularidades que distraen nuestra atención. Así sucede a veces en terapia, y genera el riesgo de que el proceso terapéutico gire en torno al terapeuta mismo, y no desde y para quien va a consulta.

Me explico. Eso que llamamos tan solemnemente "proceso terapéutico", consiste básicamente en ese recorrido que alguien hace, a partir de que decide cambiar algunos aspectos de si misma o de si mismo que, en su consideración personal, ya no le están funcionando. Personal. Esto implica que difícilmente te vas a someter al jolgorio de cuestionarte, confrontarte y transformarte, solo porque alguien te lo ha sugerido, o porque se te está presionando para que así lo hagas. La motivación para involucrarse en un proceso de cambio, necesita venir del interior de cada quien; si a la propia persona no le hace sentido cambiar, no habrá proceso terapéutico que obre el milagro de transformarle permanentemente.

Esto me lleva al chiste aquél de "¿cuántos psicólogos se necesitan para cambiar un foco?" Claro, los que sean en tanto que el foco esté dispuesto a cambiar...

Read More