martes, 14 de mayo de 2019

¿Tartamudeas por ansiedad?

Algunas personas tartamudean cuando hablan, y hay otras a las que se les lengua la traba de vez en cuando; algunas más, al expresarse arrastran las palabras haciendo gala de una dicción espantosa, y también hay quienes de plano, mejor se ponen en modo “mute” y en vez de hablar, no dicen nada.

En ocasiones, estas situaciones pueden deberse a un daño neurológico ubicado en la Corteza cerebral de la gente, dentro de las regiones asociadas o con las funciones motrices del habla, o con las relevantes para la formación de conceptos… pero si estos accidentes al expresarse, tipo disritmias y tropiezos, se dan particularmente en situaciones de estrés elevado, puede que la cosa sea más psicológica o emocional, que neurológica.

O puede que la circunstancia psicológica / emocional agrave una condición psiquiátrica como el Síndrome de Tourette, que puede ser controlable con medicamento, salvo en presencia de la maligna ansiedad.

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¿Tartamudeas por ansiedad?

Algunas personas tartamudean cuando hablan, y hay otras a las que se les lengua la traba de vez en cuando; algunas más, al expresarse arrastran las palabras haciendo gala de una dicción espantosa, y también hay quienes de plano, mejor se ponen en modo "mute" y en vez de hablar, no dicen nada.

En ocasiones, estas situaciones pueden deberse a un daño neurológico ubicado en la Corteza cerebral de la gente, dentro de las regiones asociadas o con las funciones motrices del habla, o con las relevantes para la formación de conceptos... pero si estos accidentes al expresarse, tipo disritmias y tropiezos, se dan particularmente en situaciones de estrés elevado, puede que la cosa sea más psicológica o emocional, que neurológica.

O puede que la circunstancia psicológica / emocional agrave una condición psiquiátrica como el Síndrome de Tourette, que puede ser controlable con medicamento, salvo en presencia de la maligna ansiedad.

Y es que las habilidades para comunicarnos son el fundamento de nuestras relaciones con los demás, y si nuestra forma de hablar es accidentada, se van a afectar algunas de nuestras interacciones al relacionarnos, y aquí aparece un círculo vicioso: si mis problemas al hablar se disparan con la ansiedad emocional, y la ansiedad se dispara cuando me siento ridículo por tartamudear, entonces esa ansiedad va a generar mayores problemas al hablar que van a ocasionar una mayor ansiedad… y así al infinito.

miércoles, 1 de mayo de 2019

Inteligencia Emocional

En el pentatlón de la Inteligencia Emocional, es necesario dominar 5 (cinco) pruebas consecutivas para recibir el oro olímpico. Como suele suceder en otras disciplinas, no puedes aventurarte exitosamente en ninguna, si no has aventajado en las anteriores:

Prueba 1: Identifica tus propias emociones. Esta prueba INTRApersonal de precisión, consiste en definir con el mayor detalle qué emociones te genera cada experiencia.

Dado que cada emoción implica una necesidad particular, mientras mejor definas el cómo andas, mejores estrategias podrás idear para resolver tus emociones.

El primer paso es darte el derecho de sentir, lo que sigue es tomar nota mental de todas las emociones involucradas.

Prueba 2: Soluciona tus propias emociones. Si ya ubicas que emociones traes, lo que sigue es resolverlas; y cada una se resuelve aparte… la necesidad que nace de cada emoción es una sola, pero hay muchas maneras de resolverla. Por eso esta prueba es INTRApersonal y de estrategia: ¿cuál es la mejor opción para resolver lo que sientes?

Inteligencia Emocional: Lo esencial

En el pentatlón de la Inteligencia Emocional, es necesario dominar 5 (cinco) pruebas consecutivas para recibir el oro olímpico. Como suele suceder en otras disciplinas, no puedes aventurarte exitosamente en ninguna, si no has aventajado en las anteriores:

Prueba 1: Identifica tus propias emociones. Esta prueba INTRApersonal de precisión, consiste en definir con el mayor detalle qué emociones te genera cada experiencia. Dado que cada emoción implica una necesidad particular, mientras mejor definas el cómo andas, mejores estrategias podrás idear para resolver tus emociones.

El primer paso es darte el derecho de sentir, lo que sigue es tomar nota mental de todas las emociones involucradas.

Prueba 2: Soluciona tus propias emociones. Si ya ubicas que emociones traes, lo que sigue es resolverlas; y cada una se resuelve aparte... la necesidad que nace de cada emoción es una sola, pero hay muchas maneras de resolverla. Por eso esta prueba es INTRApersonal y de estrategia: ¿cuál es la mejor opción para resolver lo que sientes?

Resolver tus emociones se premia con la plenitud emocional, no hacerlo te hunde en el sufrimiento, independientemente de la emoción que sea.

martes, 30 de abril de 2019

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Los Superhéroes y el gusto por la lectura

El ultimo hijo de Kriptón llegó a la granja de los Kent en 1938 para traer esperanzas a la humanidad. Jerry Siegel y Joe Shuster lo llamaron Clark y encerraron en su imagen (la de un hombre caucásico, guapo, corpulento y de ojos azules), el ideal de liderazgo e impecabilidad moral que tanta falta hacía en aquella época.

En la novela gráfica de The Sandman, te enterarías que Kriptón voló en trocitos gracias a un capricho que el eterno Destruction le cumplió a su hermana Despair, durante una reunión en la casa de Destiny. Ya sabes, cosas de familia.

Con la llegada de Supermán, dio inicio la era de los superhéroes, que al incorporarse progresivamente a nuestro imaginario popular, revitalizaron los clásico literarios mediante los valores en turno, para que la gente sumida en una la época de Guerras Mundiales, luchas civiles y una severa incertidumbre existencial, tuviera alguna luz… al menos imaginaria.

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Los Superhéroes y el gusto por la lectura

El ultimo hijo de Kriptón llegó a la granja de los Kent en 1938 para traer esperanzas a la humanidad. Jerry Siegel y Joe Shuster lo llamaron Clark y encerraron en su imagen (la de un hombre caucásico, guapo, corpulento y de ojos azules), el ideal de liderazgo e impecabilidad moral que tanta falta hacía en aquella época.

En la novela gráfica de The Sandman, te enterarías que Kriptón voló en trocitos gracias a un capricho que el eterno Destruction le cumplió a su hermana Despair, durante una reunión en la casa de Destiny. Ya sabes, cosas de familia.

Con la llegada de Supermán, dio inicio la era de los superhéroes, que al incorporarse progresivamente a nuestro imaginario popular, revitalizaron los clásico literarios mediante los valores en turno, para que la gente sumida en una la época de Guerras Mundiales, luchas civiles y una severa incertidumbre existencial, tuviera alguna luz... al menos imaginaria.

viernes, 19 de abril de 2019

Breves sobre asertividad

Honestamente, que… ¿de plano si mucha asertividad la tuya? Si, yo se que no tienes pelos en la lengua, y que sostienes que la verdad… que tu verdad no peca, pero ah!, vaya que incomoda.

Pero dime, ¿hay posibilidad de que hayamos malinterpretado un poquito este concepto?

Claro, es un tema de habilidades sociales e Inteligencia Emocional que se trata de la capacidad para decir las netas… pero con respeto. En efecto, una característica inalienable de la asertividad es el respeto hacia uno mismo o una misma, y hacia las demás personas.

Así que si por decir tus verdades vas a faltarle el respeto a alguien, probablemente sea mucho mejor que guardes silencio.

De hecho, no hay personas asertivas; sino conductas asertivas. Es decir: uno puede elegir serlo o no… a veces elegiré una postura pasiva (cediendo, dejando que alguien más me gane por default), y a veces elegiré ser más agresivo (imponiendo mis necesidades por encima de las de alguien más). Cuando elijo ser asertivo, le estaré dando tanta importancia a las necesidades mías como a las ajenas.