Lado moral de la enfermedad

La voz de Susan Sontag aun es acertada: tenemos una opinión primitiva y muy generalizada acerca de la enfermedad... ¿qué significa estar enfermo?

Cuando alguien nos dice que tiene gripa, lo que solemos contestar es: ...ya ves!, por no usar chamarra ...ándale, pero no tomas vitamina C ...ah!, pero te las tomas frías

Cuando sabemos que alguien le dio cáncer, lo que pensamos: ...es que es bien corajudo ...eso pasa por guardarse los rencores

En nuestra época actual, arrancando de lleno en el s. XXI, para nosotros la enfermedad todavía significa un castigo, y por ende, en muchos casos estar enfermo no solamente tiene una implicación fisiológica, sino también moral... moralista.

Read More

Inflamación Sistémica Crónica

Dato A: La mayoría de enfermedades crónicas que posiblemente desarrollarás a partir de los 50 se deben a una inflamación sostenida (o sea crónica) y generalizada (o sistémica), que de manera silenciosa se ha ido acumulando en tu organismo.

Si quieres prevenir o controlar la obesidad, la artritis, diabetes, alzheimer, depresión orgánica y otras situaciones clínicas, mejor sería empezar a la de ya, a vigilar y reducir los factores que la alimentan.

Dato B: Existen dos maneras de abordar el estrés, una es desde el distrés y otra el eustrés. La primera implica el no hacer y no actuar, postergando y tapandole el ojo al macho, en la fantasía de que lo que te estresa se va a resolver solito; la segunda es afrontar el estrés desde la acción, el “si puedo”, asumiendo riesgos controlados y elaborando estrategias.

Read More

Inflamación Sistémica Crónica

➕ Dato A: La mayoría de enfermedades crónicas que posiblemente desarrollarás a partir de los 50 se deben a una inflamación sostenida (o sea crónica) y generalizada (o sistémica), que de manera silenciosa se ha ido acumulando en tu organismo. Si quieres prevenir o controlar la obesidad, la artritis, diabetes, alzheimer, depresión orgánica y otras situaciones clínicas, mejor sería empezar a la de ya, a vigilar y reducir los factores que la alimentan.

➕ Dato B: Existen dos maneras de abordar el estrés, una es desde el distrés y otra el eustrés. La primera implica el no hacer y no actuar, postergando y tapandole el ojo al macho, en la fantasía de que lo que te estresa se va a resolver solito; la segunda es afrontar el estrés desde la acción, el "si puedo", asumiendo riesgos controlados y elaborando estrategias. El distrés genera una propensión sostenida a las inflamaciones orgánicas y un decremento de la función inmunológica, mientras que el eustrés reduce esta misma propensión.

➕ Dato C: Existen dos maneras de abordar la felicidad, una es la manera hedónica y la otra eudaimónica. La primera implica buscar la felicidad desde placeres inmediatos; la segunda equivale a plantearse retos para construir momentos satisfactorios que alimenten el bienestar emocional de manera significativa, igual implica logros e involucrar a otros en este bienestar. La felicidad hedónica genera una propensión a las inflamaciones orgánicas, pero la felicidad eudaimónica genera niveles más bajos de inflamación y respuestas inmunológicas más elevadas.

✔️ Así que sumando A + B + C, encontramos que la manera en que buscas la felicidad y resuelves el estrés, puede ser una excelente inversión para tu salud en el futuro. ¿Que clase de vejez te apetece alcanzar?, ¿le has reconocido a tus emociones la importancia que tienen sobre tu salud física?

➕ Dato D: Otros factores que inciden en la inflamación sistémica crónica son sin duda la alimentación, el ejercicio y el sueño.

Read More

Patrones repetitivos

Muchas de nuestras conductas son patrones repetitivos y a veces cíclicos, como la violencia en pareja. Ésta en particular es super interesante porque tiene dos fases:

Fase 1: Cuando empezamos, soy encantador para ganarme tu confianza, te seduzco, te complazco en todo y me convierto en ese hombre que siempre quisiste a tu lado: protector, divertido, romántico... mi intención es tenerte aquí, bien cerquita de mis afectos y emociones.

Fase 2: Tenerte tan emocionalmente cerquita me es perturbador, así que voy a ignorarte, descalificarte y agredirte para que te apartes de mi y asumas "el lugar que te toca" por debajo de donde según yo creo estar. Entonces vas a apartarte de mi, por sobrevivencia.

Fase 1: Al sentirte distante, me volveré encantador, te regalaré flores y me disculparé, te haré ver que no soy mala persona, es solo que me desesperas, pero en el fondo te amo. Te convenzo, vuelves a aproximarte y entonces nos pasamos de nueva cuenta a la Fase 2, y después de regreso a la Fase 1, y luego de nuevo a la Fase 2...

Read More

Respetar las ideas

¿Quién te nombró Poseedor de la Verdad Universal?, quizá en realidad deberías llamarte el Emperador de la Ingenuidad. Más allá de tus estrechas afirmaciones, la figura del Papa representa las creencias de miles de personas, ¿donde radica el derecho que te das al atentar contra un icono así?

No se quién eres, porque habitualmente tampoco dices "esta boca es mía", o estas letras, o esta piedra... pero te invito a ser tu quien abandone primero sus dogmas y abras tu mente a las posibilidades.

¿Es malo tener una religión, o lo malo es el fundamentalismo?; ¿si le quitaras sus creencias a tantísimas personas, qué podrías darles a cambio?; ¿tu crítica es constructiva, o solamente derrumba estructuras?

Tu ingenuidad reside en creer que por no compartir esas creencias, eres mejor que otras personas; tu ingenuidad es pensar que ser ¿intelectual? te pone por encima de alguien.

Descalificar no es un rasgo de inteligencia; la postura confrontativa y negativista suelen ser, incluso, síntoma de falta de cultura, empatía y raciocinio. ¡!Cuestiona¡! ...y respeta a los que no piensan como tu.

Todo se vale en este mundo diverso que compartimos, todo excepto las posturas violentas... como la tuya, por ejemplo.

Read More

Piensas antiguas ideas

Pienso. ¿En que medida somos libres? Las ideas con las que hoy jugamos son restos fósiles de antiguos discursos que todavía nos definen. Tus ideas son mas viejas que tu...

¿Que la gente no cambia?, ¿que te desconcierta que algo no dure? Es que sigues creyéndole al viejo Parménides, el sofista griego que nos convenció de que la naturaleza de las cosas es permanecer. De él heredamos el miedo al cambio.

¿Tienes altísimas expectativas para ti y los tuyos?, ¿te frustra no alcanzar los altos estándares de lo ideal? Es que te intoxicaste con la metafísica de Aristoteles, y por eso no te permites simplemente ser. Su bonito legado es el perfeccionismo.

¿Te obligas a entender?, ¿crees que vales mucho no'mas por ser bien inteligente? Esa es filosofía vieja del amigo Descartes, que buscaba utilizar la razón para acceder a Dios. Por su culpa te devanas los sesos pensando hasta el insomnio.

Read More

Necesidades & Motivación

No!!, si ¿quien dijo que tener necesidades era malo? Es precisamente de una necesidad particular y bien identificada, de donde surge la motivación para hacer grandes cosas en la vida. O sea ¿te falta motivación?, puede que te haga falta conectar más con tus necesidades.

Alguien que carece de motivación es posiblemente una persona que ha normalizado sus necesidades, que las considera parte de la vida. Neta, ¿no necesitas ahora mismo nada?

Existe una estrecha relación entre la creatividad y las necesidades: una persona con grandes necesidades es progresivamente a alguien con mucha creatividad, porque la creatividad es un rasgo de supervivencia.

Así pues, si quieres desarrollarte como una persona motivada y creativa, busca conectar con tus necesidades. Identifica que necesitas, convierte esa necesidad en un objetivo, ponle fecha, y empieza a visualizar todo lo que cambiaría tu vida, una vez que esa necesidad quedara resuelta.

Read More