miércoles, 9 de agosto de 2017

Karma 4: Ley del Crecimiento

¿Te acuerdas del Karma?, si… esa filosofía que te invita con 12 diferentes argumentos a cultivar una armonía cordial con la vida, el universo y todo lo demás.

El Karma pues, tiene entre sus enseñanzas la llamada Ley del Crecimiento, que entre las 12 que son, viene siendo algo así como la Ley número 4.

¿Porqué alguien como tu servidor que se dedica al Desarrollo Humano, tendría que interesarse por esta ley del Karma?, pues la respuesta es bastante simple: porque el desarrollo humano es por definición crecimiento.

Todos estamos continuamente creciendo, aunque no sea muy evidente: algunas personas crecen en lo financiero, otros en lo espiritual o en lo familiar, y cada quien en algún sentido. Parte del cambio que le da forma al universo, es precisamente crecer, y ese desarrollo puede darse de manera estratégica y consciente, o impulsiva… como la enredadera, que básicamente va creciendo a lo menso.

Karma 4: Ley del Crecimiento

¿Te acuerdas del #Karma?, si... esa filosofía que te invita con 12 diferentes argumentos a cultivar una armonía cordial con la vida, el universo y todo lo demás. El Karma pues, tiene entre sus enseñanzas la llamada Ley del Crecimiento, que entre las 12 que son, viene siendo algo así como la Ley número 4.

¿Porqué alguien como tu servidor que se dedica al Desarrollo Humano, tendría que interesarse por esta ley del Karma?, pues la respuesta es bastante simple: porque el desarrollo humano es por definición crecimiento.

Todos estamos continuamente creciendo, aunque no sea muy evidente: algunas personas crecen en lo financiero, otros en lo espiritual o en lo familiar, y cada quien en algún sentido. Parte del cambio que le da forma al universo, es precisamente crecer, y ese desarrollo puede darse de manera estratégica y consciente, o impulsiva... como la enredadera, que básicamente va creciendo a lo menso.

La Ley del Crecimiento dice entonces, que si tu quieres que tu mundo mejore, eres tu quien debe empezar por mejorar; y eso casualmente es algo que los terapeutas y coaches van a repetir hasta el cansancio: no tienes control sobre la voluntad de los demás para cambiar, el único cambio que está en tu poder, es el que realizas desde y sobre ti misma o para ti mismo.


martes, 8 de agosto de 2017

Las virtudes del gimnasio

Para muchas personas, el gimnasio les representa un tema de vanidad o cierto narcisismo, habrá quien lo asocie un poco con ondas de salud u obesidad en concreto… pero yo creo que pocas van a considerar al gym como una estrategia de Inteligencia Emocional.

¿Gym & Inteligencia Emocional?, por supuesto.

Me explico:

La irrigación sanguínea elevada que causa el entrenamiento de fuerza, limpia de tu sistema muchos de los subproductos bioquímicos de las emociones tóxicas, por ejemplo el cortisol y la adrenalina.

Por otra parte, el hacer esfuerzo y descansar, luego hacer nuevamente esfuerzo y volver a descansar, es muy similar a uno de los ejercicios de relajación empleados en la Terapia Conductual, donde se entrena a las personas a tensar y relajar sucesivamente grupos musculares para lograr la reducción progresiva del estrés.

Las virtudes del gimnasio

agosto 08, 2017 Hernan Paniagua
Para muchas personas, el gimnasio les representa un tema de vanidad o cierto narcisismo, habrá quien lo asocie un poco con ondas de salud u obesidad en concreto... pero yo creo que pocas van a considerar al gym como una estrategia de Inteligencia Emocional.
¿Gym & Inteligencia Emocional?, yep. Me explico:

La irrigación sanguínea elevada que causa el entrenamiento de fuerza, limpia de tu sistema muchos de los subproductos bioquímicos de las emociones tóxicas, por ejemplo el cortisol y la adrenalina.

Por otra parte, el hacer esfuerzo y descansar, luego hacer nuevamente esfuerzo y volver a descansar, es muy similar a uno de los ejercicios de relajación empleados en la Terapia Conductual, donde se entrena a las personas a tensar y relajar sucesivamente grupos musculares para lograr la reducción progresiva del estrés.

En el gimnasio hay decenas de espejos en los que puedes mirarte entrenar con el objetivo de observar tu postura y en dado caso, corregirla para evitar lesiones; al entrenar secretas endorfinas, las hormonas del placer... si repetidamente miras tu propia imagen reflejada mientras bioquímicamente tu organismo siente placer, paulatinamente estableces una estrecha asociación entre tu aspecto y una experiencia placentera.

domingo, 6 de agosto de 2017

El sentido de la vida

Me resulta difícil pensar en el Sentido de Vida como un concepto en minúsculas… y quizá por esa formalidad con que lo entendemos, algunas y algunos nos detenemos tan pocas veces a preguntarnos para qué nos sirve estar vivos.

¿A ti para qué te sirve tener esta vida?

Y no, decir que “el sentido de mi vida es estar vivo” no cuenta, porque es una tautología que no nos lleva en ninguna dirección… el sentido de la vida es alguna meta última y muy personal con la que te identificas y que orienta tus metas menores, tus objetivos y proyectos.

No es la brújula, sino un Norte que seguramente será distinto para cada quien.

Hay para quienes el sentido es ayudar a los demás, o perfeccionarse físicamente, ayudar a los perritos, conocer el mundo, tener una familia, desarrollar una empresa o una trayectoria profesional, tener poder, ser mejor que nadie en la música… entender cosas, a mi personalmente me gusta ese: simplemente “entenderlo todo”.

El sentido de la vida

Me resulta difícil pensar en el Sentido de Vida como un concepto en minúsculas... y quizá por esa formalidad con que lo entendemos, algunas y algunos nos detenemos tan pocas veces a preguntarnos para qué nos sirve estar vivos.

¿A ti para qué te sirve tener esta vida?

Y no, decir que "el sentido de mi vida es estar vivo" no cuenta, porque es una tautología que no nos lleva en ninguna dirección... el sentido de la vida es alguna meta última y muy personal con la que te identificas y que orienta tus metas menores, tus objetivos y proyectos. No es la brújula, sino un Norte que seguramente será distinto para cada quien.

Hay para quienes el sentido es ayudar a los demás, o perfeccionarse físicamente, ayudar a los perritos, conocer el mundo, tener una familia, desarrollar una empresa o una trayectoria profesional, tener poder, ser mejor que nadie en la música... entender cosas, a mi personalmente me gusta ese: simplemente "entenderlo todo". Frecuentemente se trata de una gran meta inconsumable, donde se acomodan como piezas de un rompecabezas todos los demás objetivos que si podemos alcanzar.


El arte de fluir

agosto 06, 2017 Hernan Paniagua
¿Te ha pasado que te abocas tanto haciendo algo que te gusta, que el tiempo pasa sin que te des cuenta?, y podría haber un terremoto o una guerra civil y no te enteras... y te choca que te interrumpan, y todo lo que te perturbaba al inicio se te olvida para dejarte concentrar en eso que estás haciendo... ¿si lo identificas?, pues fíjate que a eso se le llama estado de flujo.

Para la psicología cotidiana, entrar en flujo es una condición más que deseable, porque tu mente se libera de emociones tóxicas que de otra manera no podrías hacer a un lado... ya sabes: algo como un enojo desbordado, una profunda tristeza, alguna incertidumbre hacia lo que está por venir, o etcétera.

Hay quienes entran en flujo platicando sabroso con alguien, y las horas se les van en un santiamén, otros cuidan de sus bonsais o pintan con acuarelas. Puedes alcanzar el estado de flujo leyendo algo interesante, entrenando en el gym, coloreando mandalas, bailando, jugando videojuegos, tocando música, conociendo lugares nuevos.

La cosa es hacer una actividad que haga match con tus intereses y que te rete, pero que su nivel de dificultad esté del calibre de tus habilidades y a la vez que te importe más hacerlo, que lo que obtienes con ello.