miércoles, 11 de abril de 2018

Pareja: La relación afecta la comunicación

Regla no. 2 para que tu Relación de pareja no te explote en la cara, porque aceptémoslo, de repente nos sumergimos en ciertas dinámicas como quien mete un elefante en una cristalería: “en una relación es tan importante lo que se dice, como quién es el que o la que lo dice”.

No da igual que la mamá de una chica le diga “estás bien bonita”, a que las mismas palabras se las repita un taxista en mitad de una calle solitaria… ¿cierto?

El psicólogo Paul Watzlawick sostiene con uno de sus axiomas para la comunicación, que la relación que hay entre dos personas le da un significado muy particular al contenido de lo que entre ellas vaya a expresarse.

Si tu pareja y tu se están llevando bien y hay entre ustedes un tipo de relación positiva, entonces puedes decirle “te ves alucinante” y el o ella seguramente sonreirá y te responderá con algo lindo. Pero si el escenario de tu relación esta siendo distinto y no se están llevando bien, el que le digas “te ves alucinante”, quizá te merezca una chachetada.

Pareja: La relación afecta la comunicación

Regla no. 2 para que tu Relación de pareja no te explote en la cara, porque aceptémoslo, de repente nos sumergimos en ciertas dinámicas como quien mete un elefante en una cristalería: “en una relación es tan importante lo que se dice, como quién es el que o la que lo dice”.

No da igual que la mamá de una chica le diga “estás bien bonita”, a que las mismas palabras se las repita un taxista en mitad de una calle solitaria… ¿cierto?

El psicólogo Paul Watzlawick sostiene con uno de sus axiomas para la comunicación, que la relación que hay entre dos personas le da un significado muy particular al contenido de lo que entre ellas vaya a expresarse. Si tu pareja y tu se están llevando bien y hay entre ustedes un tipo de relación positiva, entonces puedes decirle “te ves alucinante” y el o ella seguramente sonreirá y te responderá con algo lindo. Pero si el escenario de tu relación esta siendo distinto y no se están llevando bien, el que le digas “te ves alucinante”, quizá te merezca una chachetada. Es muy simple.


lunes, 9 de abril de 2018

Pareja: Imposible no comunicar lo que sentimos

Regla no. 1 para tener relaciones de pareja saludables, que no terminen explotándote en la cara… ¿a poco no estaría genial que hubiera un manual así?

Pues gracias al psicólogo Paul Watzlawick, quien seguramente se dejó ese apellido nada más por llamar la atención, podemos extraer de sus axiomas de la comunicación 5 bonitas reglas para no sabotear nuestras relaciones con las y los demás. Aquí la primera de ellas, dice: “es imposible no comunicar”.

Dado que hay más de una manera de comunicar lo que pensamos y sentimos, incluso en las ocasiones en las que pretendes no expresar lo que te sucede, de cualquier manera se termina manifestando.

No te equivoques considerando que la comunicación es únicamente lo que expresas con palabras, porque también tu silencio comunica, lo mismo que tu presencia física o ausencia, tus tonos de voz, tus gestos…

Pareja: Imposible no comunicar lo que sentimos

Regla no. 1 para tener relaciones de pareja saludables, que no terminen explotándote en la cara... ¿a poco no estaría genial que hubiera un manual así?

Pues gracias al psicólogo Paul Watzlawick, quien seguramente se dejó ese apellido nada más por llamar la atención, podemos extraer de sus axiomas de la comunicación 5 bonitas reglas para no sabotear nuestras relaciones con las y los demás. Aquí la primera de ellas, dice: “es imposible no comunicar”.

Dado que hay más de una manera de comunicar lo que pensamos y sentimos, incluso en las ocasiones en las que pretendes no expresar lo que te sucede, de cualquier manera se termina manifestando. No te equivoques considerando que la #comunicación es únicamente lo que expresas con palabras, porque también tu silencio comunica, lo mismo que tu presencia física o ausencia, tus tonos de voz, tus gestos…


De este modo, cuando una persona se propone guardar un secreto, fragmentos de esta información se le van escapando poco a poco, y las personas con quienes convive, terminan siendo receptores de estos mensajes involuntarios. Solamente eres dueño de lo que dices, porque lo que callas es un flujo información que escapa de tu control.

martes, 20 de marzo de 2018

La Magia de las Emociones

marzo 20, 2018 Hernan Paniagua
Ahora con ustedes, un acto de magia. Miren con detenimiento mi Sombrero Negro, observen que está completamente vacío... y sin emociones.

Estoy tranquilo, estoy a gusto conmigo y con el mundo. Entonces voy a introducir algunos pensamientos catastróficos, un par de datos ambiguos a los que les atribuiré lo peor, y un puñado de las peores anécdotas que conozco, pero que no tienen naaada que ver conmigo.

Ahora denme unas horas, porque voy a estarles dando vueltas y vueltas, y vueltas dentro de mi sombrero con esta varita.

Y voila¡! ¿Que tenemos aquí? Miren como nuestra bella edecán va sacando del sombrero un miedo atroz, varias inseguridades y una feroz desesperanza que podría devorar los proyectos de cualquiera.

Para nuestro siguiente acto, invitaremos a una persona del público. Pase usted señorita, tan segura de si misma, tan empoderada... ahora permítame encerrarla en estos miedos e inseguridades, le damos unas vueltas para marearla un poco y ¿que tenemos?

viernes, 23 de febrero de 2018

Estrategias para dormir mejor

A ver si no te hago bostezar con esto, pero según la Asociación Mundial de Medicina del Sueño, los trastornos en el dormir, conforman una epidemia que le pega al 45% de personas en el planeta.

¿Porqué es importante?, porque se calcula que los trastornos del sueño pueden afectar hasta un 54% de la productividad de al menos 1 de cada 3 personas en México.

¿Imaginas lo que significa esto para nuestro Producto Interno Bruto?

La ironía es que cada una de las personas que experimentan trastornos del sueño, siente que es la única en el mundo con este tipo de padecimientos, sin llegar a dimensionar el alcance epidemiológico del problema; y no solo eso, sino que en general, tenemos una predisposición a habituarnos, y creer que la vida afectada por el déficit de sueño, es una vida normal.

Estrategias para dormir mejor

febrero 23, 2018 Hernan Paniagua
A ver si no te hago bostezar con esto, pero según la Asociación Mundial de Medicina del Sueño, los trastornos en el dormir, conforman una epidemia que le pega al 45% de personas en el planeta. ¿Porqué es importante?, porque se calcula que los trastornos del sueño pueden afectar hasta un 54% de la productividad de al menos 1 de cada 3 personas en México.

¿Imaginas lo que significa esto para nuestro Producto Interno Bruto?

La ironía es que cada una de las personas que experimentan trastornos del sueño, siente que es la única en el mundo con este tipo de padecimientos, sin llegar a dimensionar el alcance epidemiológico del problema; y no solo eso, sino que en general, tenemos una predisposición a habituarnos, y creer que la vida afectada por el déficit de sueño, es una vida normal.

“Es que ando con mucho trabajo”, “es que es la edad”, “es que los niños andan imposibles”, “es que tengo preocupaciones” ...y la realidad es que ninguna de esa situaciones afecta tanto la calidad de vida, como la falta de descanso. Incluso, esas situaciones no alcanzan a ser un verdadero problema, para la persona con una adecuada higiene del sueño.