Lidiar con la incertidumbre

19 se Septiembre, ¿identificas la fecha?

Para muchas personas, si no es que para la mayoría de quienes vivimos ese terremoto en Puebla o la Ciudad de México, Oaxaca y así, esta fecha va a estar marcada durante un tiempo por la zozobra.

Sin embargo no podemos predecir los terremotos. Es normal que miremos este mes con suspicacia, dado que las heurísticas nos motivan a esperar de septiembre lo peor, y suponemos intuitivamente que va a temblar de nuevo y que nuestros estilos de vida, o nuestras vidas incluso, pueden estar nuevamente en riesgo. Pero no podemos saberlo a ciencia cierta, porque todavía no entendemos del todo cómo funcionan los terremotos.

Aparentemente, en la tele Mhoni Vidente si sabe de estas cosas.

En cualquier caso, lo que nos queda es mirar septiembre con incertidumbre. No vaya a ser. ¿Ya preparaste tu kit de emergencias?, ¿identificas las zonas de evacuación y los puntos de reunión en torno a los lugares que frecuentas? No está de más; una de las maneras de afrontar la ansiedad en general, es haciéndote cargo de lo mucho o poco que efectivamente está en tus manos.

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Inteligencia emocional para ellas y ellos

En este carnaval al que llamamos vida, hay quienes salen a buscar a su gente cuando se sienten felices, y también hay los que rehúyen de los demás cuando se sienten tristes.

Algunas personas no marcan límites sino hasta que el enfado las motiva a hacerlo, y otras corren despavoridas en dirección opuesta de la que se les apareció el miedo.

Hay quienes dan gritos, en todo caso…

Pero existen casos, en los que alguien derrama lágrimas cuando está triste, lo mismo que cuando está asustado o enojado, cuando se siente sorprendido, alegre, emocionado o con indigestión estomacal.

Hablando para no variar, de Inteligencia Emocional, es útil saber que cada emoción nos moviliza en una dirección especifica, hacia la que hay que dirigir nuestras decisiones y acciones con la meta de resolver lo que sentimos.

Pero si fuera sencillo, cualquiera lo haría.

El reto es a) identificar qué emoción tenemos y b) inventarnos una forma correspondiente para resolverla. Y si sentimos muchas emociones, cada cual necesitara un poquito independiente de nuestra atención creativa para resolverse.

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Inteligencia emocional para ellas y ellos

En este carnaval al que llamamos vida, hay quienes salen a buscar a su gente cuando se sienten felices, y también hay los que rehuyen de los demás cuando se sienten tristes. Algunas personas no marcan límites sino hasta que el enfado las motiva a hacerlo, y otras corren despavoridas en dirección opuesta de la que se les apareció el miedo.

Pero existen casos, en los que alguien derrama lágrimas cuando está triste, lo mismo que cuando está asustado o enojado, cuando se siente sorprendido, alegre, emocionado o con indigestión estomacal. Hay quienes dan gritos en todo caso...

Hablando para no variar, de Inteligencia Emocional, es útil saber que cada emoción nos moviliza en una dirección especifica, hacia la que hay que dirigir nuestras decisiones y acciones con la meta de resolver lo que sentimos.

Pero si fuera sencillo, cualquiera lo haría.

El reto es a) identificar qué emoción tenemos y b) inventarnos una forma correspondiente para resolverla. Y si sentimos muchas emociones, cada cual necesitara un poquito independiente de nuestra atención creativa para resolverse.

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Cambiar el pasado

En mi experiencia, una de las razones más recurrentes por las que las personas buscamos la psicoterapia, se relaciona con “esos” episodios de nuestro pasado que no hemos superado todavía.

Y es que las experiencias que hemos vivido, son el referente desde el que vamos entendiendo las nuevas experiencias que tenemos en el presente; y si estas experiencias de antaño todavía nos generan emociones tóxicas, es de esas mismas emociones desde las que vamos a conectar con el momento presente.

Por eso a veces vivimos atrapados en un loop sin fin, dentro del que solo damos vueltas… y vueltas… y más vueltas… de ese modo, el pasado se vuelve un lastre que vamos arrastrando a lo largo de la vida.

Nos impide llegar suficientemente lejos y de a poquito, nos arruina la espalda.

Pero el pasado también es recurso; ¿dónde si no, almacenamos el acervo de herramientas con las que vamos resolviendo la vida? Hoy en día sabes que puedes hablar en público sin pánico escénico, porque recuerdas que ya lo has hecho anteriormente. El saber que ya tienes una experiencia positiva en algo, te permite creer en que puedes afrontar exitosamente circunstancias similares.

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Cambiar el pasado

En mi experiencia, una de las razones más recurrentes por las que las personas buscamos la psicoterapia, se relaciona con “esos” episodios de nuestro pasado que no hemos superado todavía.

Y es que las experiencias que hemos vivido, son el referente desde el que vamos entendiendo las nuevas experiencias que tenemos en el presente; y si estas experiencias de antaño todavía nos generan Emociones Tóxicas, es de esas mismas emociones desde las que vamos a conectar con el momento presente.

Por eso a veces vivimos atrapados en un loop sin fin, dentro del que solo damos vueltas... y vueltas... y más vueltas...

De ese modo, el pasado se vuelve un lastre que vamos arrastrando a lo largo de la vida. Nos impide llegar suficientemente lejos y de a poquito, nos arruina la espalda.

Pero el pasado también es recurso; ¿dónde si no, almacenamos el acervo de herramientas con las que vamos resolviendo la vida? Hoy en día sabes que puedes hablar en público sin pánico escénico, porque recuerdas que ya lo has hecho anteriormente. El saber que ya tienes una experiencia positiva en algo, te permite creer en que puedes afrontar exitosamente circunstancias similares.

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Hablemos de suicidio

Robbin Williams, Avicii, Anthony Burdain, Amy Winehouse… y un etcétera que va en aumento de forma perturbadora.

El tema asusta, al grado en que preferimos mirarlo como un asunto muy distante, de gente ajena que poca cosa tiene que ver con uno. Pero el mundo se nos derrumba cuando descubrimos que a alguien que es emocionalmente cercano a nosotros, no le hacen faltan para suicidarse, sus #13ReasonsWhy.

La muerte asusta, y por eso nos cuesta trabajo hablar del suicidio; pero la vida también puede dar bastante miedo, y por eso algunas personas vuelven este tabú, del que rara vez hablamos, en una decisión fatal.

¿Suicidarse es malo?

Pienso que nadie debiera ser condenado a muerte, independientemente de lo que presuntamente haya hecho para merecer ese castigo… pero tal vez, nadie deba tampoco, de ser condenado a la vida.

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Hablemos de suicidio

Robbin Williams, Avicii, Anthony Burdain, Amy Winehouse... y un etcétera que va en aumento de forma perturbadora. El tema asusta, al grado en que preferimos mirarlo como un asunto muy distante, de gente ajena que poca cosa tiene que ver con uno. Pero el mundo se nos derrumba cuando descubrimos que a alguien que es emocionalmente cercano a nosotros, no le faltan para suicidarse ni #13ReasonsWhy.

La muerte asusta, y por eso nos cuesta trabajo hablar del suicidio; pero la vida también puede dar bastante miedo, y por eso algunas personas vuelven este tabú del que rara vez hablamos, en una decisión fatal.

¿Suicidarse es malo?

Pienso que nadie debiera ser condenado a muerte, independientemente de lo que presuntamente haya hecho para merecer ese castigo... pero tal vez, nadie deba tampoco, de ser condenado a la vida. El problema del suicidio es que al consumarse, se termina toda posibilidad de tomar nuevas decisiones, de empeorar o mejorar, de que la vida te sorprenda o siquiera, de permitirnos segundas oportunidades.

Hay para quienes el suicidio es un acto de gran valor; y lo mismo, hay para las y para los que en sus propias circunstancias, resulta una elección de total cobardía.

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