Gratitud

¿Sabes vivir con gratitud?, probablemente tu vida está padrísima y se te olvida, probablemente no te falta nada, seguro que vives una existencia redondita, te has construido una cotidianidad de rechupete, y tu problema es que se te olvida...

...sientes ansiedad porque se te olvida que no tienes carencias tan significativas, porque olvidas que no te falta nada.
...sientes enojo porque se te olvida que lo importante nadie ni nada podría arrebatártelo, ya es tuyo.
...sientes tristeza porque se te olvida que lo que está por venir, siempre es mucho mejor a aquello que has dejado en el camino.

Tu sufrimiento no es un tema de mala actitud, sino un problema de amnesia selectiva. La próxima vez que sientas ansiedad, tristeza o enojo, pregúntate qué es lo que se te está olvidando. Amárrate un hilo al dedo y da las gracias porque a ti hoy no te falta nada.

Mis deudas conmigo

Me encantaría saber si también les sucede a ustedes, pero encuentro mil veces más pesado no hacer todo cuanto dejo pendiente, que hacer una pausa para ponerme al corriente con lo que sea que voy arrastrando.

Las deudas conmigo me arruinan la espalda y se roban mi energía. Todo cuanto debo hacer o cuanto quiero pero que una y otra vez postergo, son una fuga para mi atención que no les pierde de vista. Un paquete de cookies permanentemente ocupadas en el software de mi consciencia, restándome espacio en disco.

Al menos en mi caso, de vez en cuando vale la pena bajarme del mundo y dedicarle un día a mis pendientes, para volver al trajín mucho más ligero. El problema es que a veces me habitúo tanto a arrastrar deudas conmigo, que envueltas por el polvo del camino, comienzan a volverse indiferenciadas entre si.

Quizá nunca está de más una lista de "Things to Do" para no perder la cuenta de esos pendientes que arrastro... e irlos, claro, resolviendo.

Sobrevivir la corrupción

Tres claves para sobrevivir a un sistema corrupto:

1. Hazte responsable de tus errores. Por'fa, no te enojes si el error ha sido tuyo, y enfócate de preferencia en no abonarle más corrupción al país. Si quien la regó fuiste tú, asume y no te pelees con el sistema.

2. Quien se enoja, pierde. Cuando el sistema te muerde, tendrás que elegir entre resolver tu enojo o ingeniar una solución. La misma zona prefrontal de tu cerebro que resuelve las emociones, es la que te ayuda a improvisar; tú sabrás si utilizas tus neuronas para intensificar tus emociones, o para analizar la situación, sintetizar la información y resolver a tu favor.

3. Se sorprendente. Los funcionarios públicos están tan habituados a nuestras acciones, que sus respuestas ya son automáticas. Cuando un ciudadano hace lo inesperado, toma el control de la situación por encima de las respuestas habituales del encargado de la ventanilla, del policía o etcétera. Haz lo que nadie habitualmente haría y saca a tu oponente de balance: sonríele, tómale una foto... usa tu creatividad.

Tal vez no se nos ocurra cómo cambiar el sistema, pero sin duda hay formas de salir lo menos raspados al enfrentarlo. ¿Cuáles se te ocurren a ti?

3 dimensiones emocionales

Las emociones existen en tres dimensiones: mental, física y social, es decir, lo que piensas en torno a ellas, lo que sientes y lo que expresas de ellas. La energía de una emoción debe encontrar salida equitativamente por esas tres vías, o...

- Cuando no expreso socialmente mis emociones, tenderé a pensar en ellas hasta obsesionarme, o a sentirlas hasta enfermarme.

- Cuando evito reflexionar en ellas, voy a expresarlas en los momentos y modos más inoportunos, y de nuevo, a sentirlas en mi cuerpo hasta enfermarme.

...quien somatiza sus emociones, probablemente no las expresa o evita reflexionarlas lo suficiente ...quien explota a las primeras de cambio, probablemente no las reflexiona a profundidad, hasta conectar con ellas ...quien le da vueltas y vueltas a sus enojos, sus tristezas o sus miedos, probablemente no las ha expresado ante la persona adecuada en la magnitud adecuada.

Quizá debemos experimentar cada emoción significativa desde sus tres dimensiones, para mantener una salud emocional satisfactoria. Cada quién es responsable de cómo gestiona las suyas, ¿a ti qué tal se te da eso?

Diseccionando las redes sociales III

Con el fin de conocer la manera en la que impactan las redes sociales en la vida de las personas, se llevó a cabo un análisis de carácter cualitativo, mediante la recolección y análisis de datos obtenidos a través de 10 entrevistas a profundidad (Taylor y Bogdan, 2004) y una guía de entrevista centrada tanto en Facebook, como en su impacto en las relaciones interpersonales. Entre las personas entrevistadas, 4 de ellas fueron hombres y 6 mujeres, contamos con la colaboración de 4 de ellas son madres de familia.

¿Qué implicaciones tiene Facebook en tu vida?

Esta red social se ha convertido en un medio de comunicación que mantiene a los entrevistados en contacto con su familia y amigos; a varios parece sorprenderles que, personas a quienes dejaron de ver décadas atrás, súbitamente aparecen porque la base de datos de Facebook les sugiere a esa persona como un posible conocido. Entonces la relación reinicia. Muchos de los entrevistados comentan que en un principio eran usuarios y usuarias de otras redes sociales, mencionan principalmente Hi5 y MySpace, pero con la demanda que hace Facebook, debieron de cerrar sus cuentas en los otros sitios y abocarse a esta última red social.