Es normal que después de un evento desafortunado, tengas un gran sentimiento de desesperanza alimentado por la impotencia. Como psicoterapeuta, yo te recomiendo combatir de raíz esas emociones tóxicas para que no estorben a tu toma de decisiones y tu capacidad de evaluar el desarrollo de los eventos.
¿Cómo?
…no des por hecho los rumores. Coteja en google u otros buscadores toda la información relevante que recibas a través de redes sociales o servicios de mensajería. Si es importante, seguramente hay ya una noticia al respecto; si no la hay, es nada más un rumor.
…busca el modo de ayudar: ya sea en brigadas, en centros de acopio o en albergues, también puedes revisar en casa qué objetos, ropa o alimentos puedes donar y etcétera. Cuando ayudamos, reafirmamos nuestro poder para tomar cartas en el asunto y abandonamos el rol de víctimas, reduciendo claramente nuestra sensación de impotencia.
